Beda Manfaat Olahraga Pada Pagi Dan Sore Hari

Olahraga pagi merupakan waktu yang sangat baik kalau Anda ingin membentuk badan dan memperbaiki metabolisme. Sementara olahraga sore hari sangat baik kalau Anda ingin melatih stamina dan ketahanan badan biar tak gampang lelah.

Peneliti menemukan perbedaan tersebut ternyata disebabkan oleh jam ritme sirkardian tubuh, yaitu proses alami yang terjadi di dalam badan untuk mengatur jam-jam biologis tubuh.

Olahraga pagi merangsang gen dalam sel otot sehingga lebih bisa memetabolisme gula dan lemak, menyerupai dijelaskan peneliti, Jonas Thue Treebak.

Memiliki pengaruh kesehatan yang berbeda, maka dari itu, olahraga pagi dan sore hari sanggup diubahsuaikan dengan kebutuhan Anda. (Febi Anindya Kirana/Fimela.com)