6 Masakan Sehat Yang Justru Dihentikan Dalam Diet Keto

Diet keto banyak dijadikan alternatif diet untuk menguruskan tubuh, salah satu artis yang melakukannya yakni Maia Estianty. Diet keto sendiri yakni diet dengan referensi makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak.

Diet ini terkenal alasannya tergolong gampang untuk melakukannya, hanya dengan mengganti varian karbo dengan varian lemak baik. Jika dilakukan dengan sempurna dan disiplin, maka diet ini akan mengatakan hasil yang cepat.

Saking mudahnya, banyak orang yang menganggap yang penting tidak makan nasi dan hanya mengonsumsi kuliner sehat, maka mereka sukses melaksanakan diet keto. Padahal, enam kuliner sehat ini justru dihentikan lho dalam melaksanakan diet keto.

1. Quinoa

unsplash.com/Denise Johnson

Orang diet keto hanya boleh mengonsumsi 5% karbo dalam satu hari. Itu berarti, hanya kurang lebih 20-25 gram saja. Memang quinoa sehat sebagai pengganti nasi, namun satu porsi quinoa sanggup mengandung hingga 17 gram karbohidrat. Jika ditambah dengan karbohidrat alami yang didapat dari daging, maka sanggup dibilang kau tidak sukses menjalani diet keto.

2. Yoghurt

unsplash.com/Alisha Hieb

Yoghurt memang baik untuk pencernaan. Namun satu wadah yoghurt yang berukuran 250 gram sanggup mengandung 10 gram karbohidrat. Belum lagi bila kau membeli yoghurt yang sudah mengandung pemanis. Kaprikornus kalau ingin diet ketomu berhasil, hindari kuliner sehat satu ini ya.

3. Dark Chocolate

unsplash.com/Charisse Kenion

Coklat hitam memang baik untuk diet, namun tidak untuk diet keto. Satu keping cokelat hitam, sanggup mengandung 20 hingga 25 gram karbohidrat murni! Belum ditambah dengan lemak murni yang berada dalam cokelat, bisa-bisa diet ketomu jadi gagal.

Baca Juga: 5 Menu Diet Keto yang Sehat dan Bikin Lapar Mata, Dijamin Nagih

4. Apel

unsplash.com/Joanna Nix

Frasa “one apple a day keep the doctor away” sangat tidak berlaku bila kau menjalani diet keto. Satu buah apel berukuran sedang mengandung kurang lebih 20 gram, cukup untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat harianmu dalam diet keto. Dengan kata, kau tidak sanggup mengonsumsi kuliner apapun dalam satu hari bila ingin makan apel ketika diet keto.

5. Jeruk

unsplash.com/Stephanie Harvey

Gak cuma apel, jeruk pun perlu kau hindari. Selain kaya akan kandungan gula alasannya perhiasan alaminya, satu buah jeruk berukuran sedang sanggup mengandung hingga 15 gram karbohidrat alami.

Bahkan faktanya, kau harus menghindari mengonsumsi buah alasannya rasa manis dan karbohidratnya. Dalam diet keto, semua buah yang sanggup kau konsumsi akan diganti dengan sayur. Hayo, kau yang tak suka sayur sudah siap belum?

6. Kacang-kacangan

unsplash.com/Christine Wehrmeier

Aneka kacang-kacangan, menyerupai kacang merah, kacang hitam, kacang hijau, yang justru sehat untuk badan wajib dihindari ketika melaksanakan diet keto. Dalam setengah cup kacang-kacangan, mengandung 12-15 gram karbohidrat alami. Jika ingin mengonsumsinya, kau hanya sanggup sesendok atau dua sendok biar tetap dalam ukuran karbohidrat yang terjaga.

Bukan berarti ketika diet keto, kau harus panik dan mengukuri segala hal yang akan kau konsumsi. Cukup gampang saja, gantilah semua sajian makananmu dengan varian sayur hijau, daging merah, ayam, dan ikan. Jika ingin lebih gampang lagi, kini sudah banyak buku resep keto untuk membantu merencanakan kuliner harianmu. Jadi, sudah siap melaksanakan diet yang gampang satu ini?

Baca Juga: Hey Pecinta Diet Keto, Ini 10 Akun Instagram yang Wajib Kamu Follow!

IDN Times Community yakni media yang menyediakan platform untuk menulis.

Semua karya tulis yang dibentuk yakni sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.