Ini Sederet Manfaat Olahraga Pound Fit Yang Tengah Terkenal : Okezone Lifestyle

Beberapa waktu belakangan, banyak perempuan yang gemar melaksanakan olahraga dengan mengikuti sebuah kelas. Alasannya alasannya ialah mereka bergerak bersama dengan orang lain yang sanggup menciptakan lebih senang dan bersemangat untuk olahraga. Salah satu olahraga semacam itu yang tengah digemari ialah pound fit.

Pound fit merupakan olahraga yang berasal dari Los Angeles, Amerika Serikat. Hampir menyerupai mirip zumba, untuk melaksanakan olahraga ini badan perlu bergerak selama 12 lagu tanpa henti. Bedanya dengan zumba, olahraga ini memakai ripstix sehingga tak hanya melatih otot kaki tapi juga tangan.

 

Menurut seorang pelatih pound fit, Riana Bismarak, pound fit sanggup dikategorikan sebagai paket irit karena olahraga ini cukup efektif untuk melatih banyak otot dengan aneka gerakannya. Mulai dari otot di lengan, paha, glutes, hingga core. Gerakan dalam olahraga ini antara lain sit up, glutes, pilates, dan squat.

“Pound fit itu kardionya sanggup alasannya ialah niscaya bergerak selama 12 lagu track, mulai dari warm up hingga cooling down. Satu jam berlatih itu sanggup bakar 800-1000 kalori. Selain itu, dalam sekali body of session sanggup melaksanakan 200 kali squat tapi enggak kerasa alasannya ialah dilakukan beramai-ramai pakai lagu,” ungkap Riana sewaktu berkunjung ke Redaksi Okezone baru-baru ini.

 

Perempuan yang bersahabat disapa Ree itu juga menjelaskan manfaat lain dari pound fit. Olahraga ini sanggup menunjukkan perasaan senang karena dilakukan gotong royong dengan anggota lain. Dengan begitu sanggup lebih memicu hormon endorfin untuk keluar dan olahraga terasa menyenangkan. Ditambah dengan irama lagu yang lezat untuk didengar sehingga menciptakan orang melaksanakan banyak gerakan tanpa rasa tersiksa.