Detoksifikasi tak benar-benar hilangkan problem kulit dan turunkan berat badan.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Banyak orang yang menentukan detoksifikasi untuk menghilangkan problem kulit dan menurunkan berat badan. Namun, berdasarkan hebat gizi dari Sydney, Melissa Meier, diet detoksifikasi tidak benar-benar berfungsi menangani semua problem tersebut.
Meier menegaskan, diet detoksifikasi tidak akan membantu menghilangkan racun dari tubuh. Beberapa orang memang merasa lebih baik sehabis melaksanakan diet detoksifikasi. Ini alasannya ialah mereka berhasil menyetop konsumsi roti, gandum, cokelat, dan nugget ayam goreng.
Namun secara alami, mengurangi banyak gula tambahan, lemak jenuh, dan karbohidrat sanggup menciptakan lesu. Program diet dengan menghilangkan kelompok masakan utuh menyerupai diet detoksifikasi sama sekali tidak masuk akal. Alasannya, berhenti mengonsumsi kelompok masakan pokok justru sanggup menciptakan tubuh jauh lebih jelek dan mengakibatkan kekurangan nutrisi dalam jangka panjang.
Jika ingin merasa lebih baik, mempunyai lebih banyak energi, atau hanya menjadi sehat, perubahan gaya hidup sederhana ialah pilihan yang jauh lebih baik. Berikut lima tips untuk lebih sehat dan mempunyai berat tubuh ideal dengan melaksanakan detoksifikasi sehat ala Meier dilansir Body and Soul.
1. Fokus pada masakan inti
Jika ingin mencicipi yang terbaik, Anda harus memberi makan tubuh dengan optimal. Misalnya melaksanakan diet dengan tetap mengonsumsi biji-bijian, protein tanpa lemak, produk olahan susu rendah lemak, serta buah-buahan dan sayuran.
2. Asupan seimbang
Tidak ada diet yang sempurna. Jadi, berhentilah berjuang untuk itu. Terima fakta bahwa mengonsumsi masakan menyerupai masakan ringan bagus ulang tahun dan masakan epilog lainnya ialah bab normal dari kehidupan. Kaprikornus mulailah bekerja dengan seimbang, alih-alih melaksanakan pembatasan.
3. Jadikan sayuran raja
Di setiap hidangan utama, usahakan untuk mengisi piring dengan setidaknya 50 persen sayuran.
4. Makan teratur
Selalu jadikan waktu makan sebagai prioritas utama dan sisihkan 15 menit untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Ya, setiap hari. Saat makan, jangan sekali-kali melaksanakan acara lain menyerupai main ponsel atau lainnya.
5. Minum lebih banyak air
Tingkatkan konsumsi H2O Anda. Air sangat penting untuk banyak fungsi tubuh tetapi kemungkinan besar Anda tidak cukup minum. Jadikan dua liter sehari sebagai kebiasaan sehari-hari, alih-alih minum jus, minuman ringan dan minuman berenergi. Anda akan merasa jauh lebih baik untuk itu.
