Hati-Hati, Ini Risiko Berolahraga Di Malam Hari
MINEWS,
JAKARTA-Olahraga memang menjadi suatu hal yang wajib
dilakukan seseorang. Namun, terkadang hal itu terganjal dengan kegiatan pekerjaan
yang padat, sehingga tidak ada waktu untuk melakukannya.
Tapi, sebagian dari
mereka banyak melaksanakan kegiatan olahraga di malam hari, alasannya yaitu dianggap
menjadi pilihan terbaik sebelum beristirahat. Namun perlu anda ketahui juga
bahwa berolahraga dimalam hari mempunyai resiko di dalamnya. Maka, semoga anda
bijak mengatur waktu dan porsi olah raga malam anda, mari simak ulasan berikut
ini.
1.
Membuat daya tahan badan berkurang
Ternyata berolahraga
malam kalau tak diperhatikan betul waktu dan porsinya akan menciptakan daya tahan
tubuh kau justru melemah. Udara hambar dan angin malam yang berlebihan
ditambah lelah seharian beraktivitas yang kemudian kau lanjutkan dengan
berolahraga, akan menciptakan tubuhmu kelelahan dan lebih gampang terjangkit flu atau
masuk angin.
Disarankan untuk tidak
melakukan olahraga yang berat sesudah seharian beraktivitas yang melelahkan
karena ini justru akan menciptakan tubuhmu drop dan kemudian sakit.
2.
Oksigen yang sedikit di malam hari, memicu sesak nafas
Saat malam hari kandungan
O2 diudara akan menipis, sementara dikala berolahraga kau akan membutuhkan
banyak asupan oksigen untuk metabolisme tubuhmu. Dan kalau kau memaksakan untuk
terlalu sering berolahraga terutama yang berolahraga berat ditengah lingkungan
dengan kandungan oksigen yang kurang diudara akan memicu nafasmu menjadi sesak
dan balasannya tak bisa memenuhi kebutuhan oksigen untuk dialirkan bersama darah
keseluruh tubuh.
3.
Jika tak bijak mengaturnya sanggup mengganggu waktu tidur
Kamu juga harus pandai
dan bijak mengatur waktu untuk berolahraga dimalam hari. Karena alaminya, malam
hari yaitu waktu badan untuk tidur dan mengistirahatkan dirinya.
Jika kau terlalu
berlebihan dikala berolahraga malam, adrenalin dan suhu badan akan meningkat dan
akhirnya menciptakan kau tak bisa tidur alasannya yaitu badan menjadi segar. Kaprikornus tetap
perhatikan juga waktu istrahatmu, jangan lakukan olahraga kalau suda terlalu
larut, pastikan tubuhmu tidak kelelahan dan cukup beristirahat.
Post Views:
7
