4 Alternatif Sehat Bersumber Tanaman Yang Dapat Menjadi Pengganti Susu Sapi
Merdeka.com – Susu sapi merupakan salah satu minuman sehat yang banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Sayangnya banyak orang yang mempunyai intoleransi laktosa sehingga pilihan susu dari flora merupakan alternatif yang dipilih.
Masalah kesehatan juga sanggup menjadi penyebab bagi seseorang untuk mengganti susu sapinya menjadi jenis susu lain terutama dari tanaman. Pada ketika ini terdapat aneka macam jenis susu dari flora yang sanggup dikonsumsi sebagai pengganti dari susu sapi. Dilansir dari Medical Daily, berikut empat susu yang sanggup jadi pengganti susu sapi.
Susu Hemp
Salah satu alternatif yang sanggup dikonsumsi ketika ini berasal dari biji seed yang merupakan sumber lemak tak jenuh. Jika dibanding dengan susu sapi, jenis susu ini lebih rendah kalori dan protein terutama bila tidak diberi perasa tambahan. Mengganti susu sapi dengan jenis susu ini sanggup membantu menurunkan tingkat kolesterol dalam dirimu.
Susu Almond
Salah satu pengganti susu sapi yang cukup terkenal yaitu susu almond. Dibanding susu sapi, susu jenis ini mempunyai kandungan lemak tak jenuh lebih tinggi serta lemak jenuh lebih rendah. Kandungan ini membuatnya cocok untuk menurunkan berat tubuh lebih cepat. Selain itu juga terdapat kandungan protein dan kalori yang rendah serta kalsium yang membuatnya menjadi lebih sehat.
Susu Gandum
Susu gandung mempunyai rasa yang cenderung creamy sehingga biasanya dibentuk menjadi minuman panas, sereal, atau diminum begitu saja. Dibanding jenis susu lain, susu berbahan gandung ini mempunyai kandungan karbohidrat dan kalori lebih tinggi.
Susu Kedelai
Jenis minuman ini merupakan yang paling gampang kita temukan sebagai pengganti susu sapi. Dibanding minuman lain, susu kedelai mempunyai protein lebih tinggi serta isoflavon yang merupakan salah satu zat antikanker.
Sejumlah susu berbahan flora ini sanggup menjadi alternatif sehat pengganti susu sapi. Pastikan untuk mengonsumsinya secara teratur untuk mendapat manfaat sehatnya. [RWP]
