Agar Tetap Sehat Di Usia Tua, Haruskah Lansia Jalani Diet Vegan?

Jakarta – Bertambahnya usia sangat penting untuk memberi perhatian lebih terhadap asupan makanan sehari-hari. Buah dan sayur tentunya baik untuk tubuh. Namun, menjadi vegetarian yang mengesampingkan asupan selain buah dan sayur, tampaknya bukan gaya hidup yang dianjurkan untuk lansia.

Ketua perhimpunan Geriatri Medik Indonesia (PERGAMI), Prof dr Seti Setiati, SpPD-KGER, menyampaikan bahwa, daging, telur dan susu merupakan sumber protein yang sangat penting untuk daya tahan tubuh dan otot.

“Tidak baik jikalau hanya vegan saja, protein itu penting untuk daya tahan tubuh, alasannya ialah tubuh memerlukan protein untuk otot,” katanya pada detikHealth, Kamis (4/7/2019).

Ia juga menambahkan bahwa ketika ini sedang marak gosip sarkopenia yaitu berkurangnya massa otot, mengakibatkan orang menjadi lemah, gampang jatuh dan tulangnya keropos.

“Jadi tidak benar jikalau orang hanya mengkonsumsi buah dan sayuran saja. Tapi komposisinya yang harus diatur supaya proteinnya itu mencukupi kebutuhan sekitar 1 hingga 1.2 gram per kilogram berat badan.” pungkasnya.

(kna/frp)