Jakarta: Gorengan, es krim, keripik, dan permen sangat menarik hati dikonsumsi selagi bekerja di kantor. Jika terus menerus dikonsumsi, makanan tersebut sanggup mengakibatkan penyakit, menyerupai kolesterol dan kegemukan.
Karena mencegah lebih baik daripada mengobati, maka mulai kini ganti kudapan tersebut dengan makanan ringan sehat di meja kerja Anda.
Selain itu, ada lima kebiasaan yang sebaiknya diubah pekerja kantoran untuk menekan kebiasaan ngemil tidak sehat.
Bagaimana balasan anda mengenai artikel ini?
1. Pilih Camilan Rendah Gula dan Karbohidrat
Permen, cokelat, biskuit, dan keripik kentang cenderung memuaskan hanya sementara waktu. Ganti makanan ringan dengan makanan ringan yang tidak terlalu tinggi gula atau karbohidrat. Misalnya, kacang-kacangan dan buah.
2. Bar Energi
Bar energi (energy bars) ialah makanan yang mengandung sereal dan protein. Makanan ini sanggup menjadi pilihan sehat untuk ngemil di kantor. Beberapa hebat gizi menyebut kudapan yang satu ini mempunyai kandungan yang menyehatkan.
3. Jauhkan Camilan dari Meja Kerja
Orang-orang akan ngemil permen atau biskuit 50 persen lebih banyak bila toples berjarak kurang dari 1,8 meter dari meja kerjanya. Untuk mencegah ngemil berlebihan, jauhkan toples tersebut dari meja kerja.
4. Makan Camilan dalam Kemasan Kecil
Dalam sebuah penelitian, orang akan makan setengah dari popcorn yang diberikan kepada mereka. Tidak peduli apakah berukuran sedang atau besar. Untuk mengurangi kebiasaan ngemil, makanlah dalam porsi kecil.
5. Sediakan Camilan Sehat
Memperbanyak stok makanan ringan sehat di sekitar meja kerja akan mengecilkan peluang untuk melirik kudapan lain yang tinggi gula dan karbohidrat. Orang cenderung mengonsumsi makanan yang gampang dilihat dan terjangkau.
Untuk itu, mulai dari kini sediakan Fitchips di meja kerja Anda biar tidak beralih ke makanan ringan lain. Fitchips merupakan makanan ringan sehat dan mempunyai rasa yang enak. Ada honey BBQ, seaweed, serta cheese & herbs.
Anda tidak perlu takut gemuk mengonsumsinya, karena Fitchips terbuat dari multigrain atau biji-bijian dan kaya serat, menyerupai oat, quinoa, whole wheat (gandum utuh), dan jagung. Multigrain merupakan sumber serat yang baik untuk memelihara kesehatan jantung.
Fitchips dibentuk tanpa penguat rasa/MSG, pengawet, pewarna dan pelengkap buatan (4P). Rasa asin pada Fitchips didapat dari garam yang juga berfungsi sebagai pengawet alami.
Sediakan selalu Fitchips untuk menyelamatkan Anda dari impian mengemil.
(ROS)
