Alasan Berjalan ‘Nyeker’ Lebih Sehat Untuk Olahraga Pagi Ini

Jakarta – Berjalan kaki nyeker atau tanpa ganjal kaki mungkin bagi sebagian orang terdengar tidak nyaman. Akan tetapi studi ini menawarkan alasan terbaik mengapa berjalan nyeker bisa jadi olahraga pagi yang lebih sehat yang bisa kau lakukan.

Saat kita berjalan telanjang kaki, kulit di telapak kaki secara alamiah membentuk calluses atau kapalan. Kapalan terjadi sebab kulit yang menebal, berfungsi untuk melindungi kaki dan menciptakan kita berjalan semakin nyaman.

Dikutip dari Live Science, dikala mengenakan ganjal kaki, berdasarkan studi yang dipublikasikan pada 26 Juni pada jurnal Nature, mengurangi kepekaan di kaki dan mengganggu transfer pengaruh tekanan dari kaki ke sendi kaki ke atas.

Studi yang dilakukan peneliti dari beberapa institut di Amerika Serikat, Jerman dan Afrika ini menegaskan walau studinya memang hanya mengenai evolusi insan terkait dengan berjalan nyeker, namun mereka juga menyebutkan berjalan nyeker bisa mempunyai manfaat kesehatan jangka panjang yang patut untuk dipelajari.

“Sangat menyenangkan untuk mencari tahu bagaimana badan kita berevolusi untuk berfungsi. Manfaat sensori dari berjalan telanjang kaki bisa jadi sangat baik untuk kesehatan, namun sangat perlu untuk dipelajari,” tutur Daniel Lieberman, profesor evolusi biologi insan di Harvard University dan partner ketua studi tersebut.

Berjalan nyeker telah dilakukan insan sebelum munculnya inovasi ganjal kaki, sekitar 8.000 tahun yang lalu. Studi yang mempelajari lebih dari 100 orang dewasa, kebanyakan dari Kenya, dan setengahnya lebih sering berjalan nyeker, setengahnya lagi lebih sering memakai sepatu.

Pada mereka yang berjalan nyeker, ketebalan kapalan tidak mengganggu kemampuan kaki untuk mencicipi sensasi tanah dikala berjalan, terperinci berbeda ketika mengenakan sepatu. Kapalan yang terlalu tebal bahkan bisa melindungi kaki dari panas atau object tajam, menawarkan rasa nyaman dan aman, ibarat sepatu.

Reseptor sensori juga masih menyalurkan sinyal ke otak, yang bisa membantu kita menjaga keseimbangan, menguatkan otot dan membentuk koneksi saraf yang besar lengan berkuasa antara kaki dan otak. Thomas Milani, salah satu peneliti dari Jerman menganjurkan berjalan nyeker untuk bayi dan belum dewasa untuk menstimulasi perjalanan saraf ke otak semoga meningkatkan tumbuh kembang mereka.

Para peneliti juga menemukan bahwa berjalan di sepatu mungkin meminimalisir pengaruh dari langkah kaki, namun justru membawa tekanan pada otot yang lebih besar dibanding mereka yang berjalan nyeker. Sehingga, diduga bisa menawarkan pengaruh kesehatan pada lutut dan pinggang, dan sangat penting untuk diteliti lebih jauh, tandas mereka.

(frp/fds)