6 Cemilan Sehat Di Bawah 20 Ribu Yang Enggak Bikin Kantong Jebol

TRIBUNNEWS.COM – Ibarat sayur tanpa garam, bagi generasi milenial ketika kumpul rasanya tak lengkap tanpa camilan. Bukan sembarang snack, anak muda kini ini lebih sadar akan cemilan sehat. Tren eating clean, misalnya, cukup terkenal sebab kau hanya mengkonsumsi masakan tanpa materi tambahan menyerupai micin atau pengawet.

Sayangnya, banyak yang enggan mencoba masakan sehat sebab harganya yang tidak bersahabat. Beberapa materi juga sulit didapatkan dan tidak cocok di pengecap Indonesia.

Supaya tak mengalami bencana di atas, ada baiknya mengkonsumsi cemilan sehat khas Indonesia yang tersedia di mana saja dan pastinya sangat ramah di kantong kita, tidak hingga 20 Ribu! Penasaran apa saja snack sehat itu?

Lemper Ayam

Sajian tradisional yang selalu ada di setiap program ini sanggup menjadi pilihan cemilan sehat murah dan gampang didapatkan. Berbahan dasar ketan yang terbukti rendah lemak, dengan isian daging ayam rebus yang tinggi protein, menciptakan lemper ayam sanggup jadi pilihan bagi kau yang ingin mencari cemilan sehat.

Per porsinya, lemper sendiri mempunyai 5,59 gram lemak, 14,91 gram karbohidrat, 5,98 gram protein, dan 133 kalori dengan rincian 38 persen lemak, 45 persen karbohidrat, dan 18 persen protein.

Rujak Buah

Sehat, murah, dan ada di mana saja menciptakan rujak buah sanggup jadi pilihan cemilan sehat ketika berkumpul bersama teman-teman. Sebaiknya hindari memakai garam secara berlebihan ketika menikmati rujak. Dalam rujak sendiri, setidaknya ada banyak kandungan vitamin yang sanggup kau peroleh serta antioksidan yang sanggup membantu badan untuk menangkal radikal bebas.

Jagung Rebus atau Bakar

Kalau pergi ke kawasan puncak, rasa-rasanya jagung bakar selalu menjadi snack andalan orang Indonesia. Mengapa tidak? Selain gampang disantap, kau sanggup mendapatkannya dengan harga yang sangat murah! Jagung mempunyai vitamin C yang tinggi, karotenoid, dan bioflavonoid yang berkhasiat untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.

Kurma

Sajian khas bulan mulia ini sanggup juga jadi pilihan cemilan sehat sehari-hari. Terasa anggun dan legit, kurma sanggup melancarkan pencernaan kau sekaligus mengurangi tekanan darah.

Kacang Rebus

Tahukah kau mengkonsumsi kacang-kacangan sanggup menciptakan kau kenyang lebih usang sebab kacang tanah memiki kandungan serat yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan jantung.

Keripik Gandum

Siapa sih yang tidak suka dengan keripik? Nonton film bersama teman-teman akan lebih menyenangkan jikalau menghadirkan masakan yang satu ini. Eits, pastikan kau tidak sembarang mengkonsumsi keripik sebab snack ini biasanya mengandung micin yang niscaya berbahaya bagi badan jikalau dikonsumsi secara berlebihan.

Meski enak, micin sanggup memicu obesitas. Sebuah penelitian yang dituliskan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2011 mengungkapkan, bahwa terjadi peningkatkan risiko obesitas pada masyarakat Cina.

Jika ingin makan keripik, pilihlah yang bebas micin dan tidak memakai materi pengawet, pemanis, ataupun pewarna tambahan. Kemudian, daripada menentukan keripik kentang yang mempunyai kadar karbohidrat tinggi, sebaiknya konsumsi keripik berbahan gandum.

Sayangnya, tidak semua orang suka dengan masakan gandum sebab rasanya yang hambar. Kini, ada keripik gandum yummy Fitchips tanpa micin dan tidak memakai materi pewarna, pengawet, dan embel-embel buatan.

Mengandung 3 jenis gandum adalah oat, quinoa, dan whole wheat, Fitchips termasuk ke dalam daftar cemilan sehat. Yang paling penting, kau sanggup menemukan keripik gandum ini di pasar swalayan terdekat dan hanya dibanderol Rp13.500 saja! Murah dan sehat, kan?

Jadi, makan sehat nggak perlu menyiksa selama kau tahu cemilan yang baik untuk kesehatan!

Penulis: Dana Delani